Клубничная монодиета – худей с удовольствием!

images (3)

Клубника, это королева ягод. В ее восхитительный аромат и вкус влюблены дети и взрослые. Обладая изумительными вкусовыми качествами, клубника еще и весьма полезна. Противомикробные свойства клубники используют в лечении воспалительных процессов слизистой носоглотки. Благодаря дубильным веществам, входящим в состав ягод, она отлично укрепляет десна. Клубника – это природный антидепрессант, всего сто пятьдесят граммов этих волшебных ягод нейтрализуют стресс, гасят негативные эмоции и возвращают отличное настроение. Вещества, входящие в состав ягод клубники нормализуют артериальное давление, а также благотворно воздействуют на обменные процессы в организме. Мякоть свежих ягод клубники стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Свежая клубника – отличная основа диетического питания. В летний период, включая эту уникальную ягоду в рацион ежедневного питания можно легко избавиться от лишних килограммов.

Клубничная диета на 4 дня.

Благодаря этому методу вы можете потерять до 3-3,5 лишних килограмм. И главное – похудение будет проходить без стресса!

День 1

  • Завтрак: салат с клубникой, яблоком и бананом. Заправляется йогуртом;
  • Второй завтрак: молочный коктейль с клубникой;
  • Обед: салат с огурцами и помидорами, стакан клубники;
  • Полдник: йогурт, смешанный с клубничным пюре;
  • Ужин: тушеные овощи, смузи из клубники и апельсинового сока.

День 2

  • Завтрак: клубнично-яблочные блинчики, кефир;
  • Второй завтрак: молочный коктейль с клубникой;
  • Обед: тушеная рыба, отварной картофель, стакан клубники;
  • Полдник: клубнично-дынный салат;
  • Ужин: овощной салат, стакан клубники, грейпфрутовый сок.

День 3

  • Завтрак: овсянка на воде с клубникой;
  • Второй завтрак: стакан клубники;
  • Обед: запеченная куриная грудка, помидор, стакан клубники;
  • Полдник: стакан клубники, апельсиновый сок;
  • Ужин: салат с клубникой, яблоком и бананом.

День 4

  • Завтрак: бутерброды с клубникой (черный хлеб, творог, порезанные ягоды);
  • Второй завтрак: молочный коктейль с клубникой;
  • Обед: тушеные овощи, стакан клубники, апельсиновый сок;
  • Полдник: стакан клубники;
  • Ужин: салатные листья, стакан клубничное пюре, яблочный сок.

Клубничная монодиета также рассчитана на 4 дня, только вот меню будет куда менее разнообразным (количество продуктов указано на весь день):

  • День 1: 1,5 кг клубники, 2,5 литра воды;
  • День 2: 1,5 кг клубники (ягоды или пюре), 2 литра воды;
  • День 3: 800 г клубники, литр 1% кефира или бифидока, 2,5 литра воды;
  • День 4: 1 кг клубники, 500 мл кефира, 150 г творога, 2,5 литра воды.

Разгрузочный день на клубнике. Не менее эффективная методика, которая позволяет похудеть за счет выведения из организма лишней жидкости и скинуть до 1,5 кг за счет слабительного эффекта клубники. Приготовьте себе на день 1,5 кг спелой ягоды. Употреблять ее надо без ничего, то есть молоко, сливки, сахар и даже кефир оставляем в покое.

Повторять похудение на «королеве ягод» любым из описанных способов, кроме последнего, можно не раньше чем через месяц. Разгрузку на клубнике рекомендуется проводить каждый выходной этого лета, когда не нужно рано вставать, ехать на работу и заниматься физическим или умственным трудом.

Противопоказания

Диету на клубнике не следует использовать страдающим аллергией на эту ягоду, а также гастритами, язвой желудка и кишечника, подагрой и другими болезнями суставов. С осторожностью следует использовать такой метод похудения тем, кто принимает препараты от повышенного артериального давления, в составе которых есть энаприл. Это вещество вместе с клубникой создадут большую нагрузку на почки.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *