Возможно ли стать стройной как модель за неделю или месяц?

images

 

Многие женщины хотят быть красивыми, стройными, подтянутыми! И как часто для них эталоном красоты становятся модели или знаменитости с глянцевых журналов. На какие только жертвы не идут, чтобы похудеть, и как можно быстрее. Эти женщины в погоне за стройным телом совершенно не обращают внимания на то, что стремительное похудение крайне опасно для организма. Возможно ли похудеть в такие краткие сроки и при этом не нанести ущерб здоровью?

Быстрое похудение – за и против

Для того, чтобы надолго обрести стройное, красивое тело и при этом сохранить здоровье, диетологи советуют худеть медленно и вдумчиво. Быстрая потеря веса грозит ухудшением состояния ногтей, волос и цвета лица, а также всевозможными гормональными нарушениями. Еще одна проблема с которой сталкиваются женщины, которые стремительно теряют вес – это неприглядно свисающая кожа, избавиться от которой гораздо сложнее, чем от жира.  Помочь в этом может массаж и обертывания. Не обойтись также без физических упражнений.

Худеем быстро: советы

Если вы всё решили: «как стать худой как модель за неделю или месяц», то вам обязательно нужно наладить режим питания.

1.Кушайте только тогда, когда ощущаете чувство голода.

2.Вставайте из-за стола чуть-чуть голодными. Через некоторое время вы почувствуете, что не хотите есть. Ешьте столько сколько требуется человеку для нормальной жизнедеятельности, все лишнее уйдет в «запасы». Кушайте медленно, не спешите, тщательно пережевывайте, не отвлекайтесь.

  1. Не «заедайте» свои проблемы, в случае плохого настроения лучше найдите для себя отвлекающее занятие (спорт, бег, кино, книга, друзья, работа).
  2. Не лишайте себя полностью любимой еды, лучше замените калорийные продукты менее калорийными. Например, молочный шоколад можно заменить горьким, белый хлеб – отрубным, сладости – сухофруктами и т.д.
  3. Не ужинайте после 18 вечера, в это время ваш организм не будет правильно усваивать и тем более расходовать энергию.
  4. Пейте больше чистой воды, пить воду лучше до приема пищи или между ними, но никогда и ничем не запивайте еду!
  5. Один-два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни. В такие дни принято кушать лишь один продукт, к примеру, гречку, обезжиренный кефир, яблоки и т.д.
  6. Ведите дневник питания, в который нужно записывать все, что вы скушали за сутки, даже если это был незначительный перекус. В конце дня вы будете удивлены, сколько ненужных калорий потребил ваш организм.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *